Общение в норме нужно практически всем людям, ведь человечество социально. Однако если оно становится слишком активным, частым, то можно испытать неприятные моменты, например усталость и раздражительность.
Даже появился метафорический термин «социальное похмелье». Что же это такое и чем оно грозит, aif.ru рассказал кандидат психологических наук, доцент, психоаналитик, клинический психолог высшей квалификационной категории, когнитивно-поведенческий терапевт, сомнолог Алексей Мелехин.
Психологи называют такое состояние социальной астенией. Если во время общения человек испытывает чрезмерную тревожность и раздражительность, у него обостряется личностная тревожность, социальная тревожность, он начинает спорить, ему кажется, что на него нападают, то первое, что с ним происходит, — он начинает чрезмерно истощаться во время общения. Также возможен другой вариант — он закармливает себя общением, причем по-другому никак не может. Это ему нужно, чтобы чувствовать себя полноценным и самодостаточным, и только постоянное общение помогает ему добиться этих ощущений, а также оставаться на виду. Эти люди отличаются хрупким нарциссизмом с чувством одиночества, непонятости и тоски. Они могут так закармливать себя этим общением — и эмоционально, и когнитивно, и поведенчески, что после общения с другими людьми они могут испытывать ряд симптомов так называемого социального похмелья.
«Ну-ка, читай!» Психолог предостерегла мам от опасных ошибок Подробнее
Это могут быть нарушения сна, трудности с засыпанием, обильные кошмары, тревожные сновидения, раздражительность, ломота в теле, головные боли напряжения. Также может развиваться излишняя придирчивость к другим, изолированность, могут быть расстройства пищевого поведения — часто компульсивное эмоциональное переедание.
Связано это с тем, что, когда есть «социальное похмелье», появляется чувство опустошенности, тяжести, ощущение дурноты: как будто что-то тяжелое давит или высасывает. И этот психологический эффект становится следствием наличия у человека социальной тревоги или фобии, наличия у него чрезмерной требовательности и придирчивости. Такой клинический перфекционизм, который уходит в общение и очень его истощает.
Также подобные проявления могут встречаться при нарциссическом расстройстве личности, патологическом нарциссизме. Если люди с такими расстройствами не получают социального одобрения, им нужно его постоянно испытывать.
Ну кто так успокаивает? Психолог назвала раздражающие слова утешения Такое явление, как социальное похмелье, доброкачественное, оно проходит самостоятельно, правда, если его постоянно не подпитывать.
Есть и профессиональные риски развития социального похмелья. Например, оно часто бывает у людей тех профессий, которые вынуждены постоянно общаться с другими — врачи, психологи, журналисты. Ведь они много через себя воспринимают. Это приводит к тому, что у людей таких профессий эмоциональное выгорание заключается в том, что они становятся замкнутыми, очень закрытыми и действительно несговорчивыми.
