Категория: Вредные привычки Ответ редакции 0 + —
Ночные перекусы могут не только повлиять на сон и фигуру, но и на качество наших зубов. Об этом рассказала стоматолог-терапевт, стоматолог-пародонтолог Виктория Чередниченко.
Почему перекусы опасны для зубов?
По словам эксперта, при регулярных ночных приемах пищи повышается риск развития кариеса (от лат. caries — «гниение») — инфекционного процесса, при котором кислоты, вырабатывающие бактерии, разрушают твердые ткани зубов (сначала эмали, потом дентина).
«Ночные перекусы — привычка, которая может нанести вред вашим зубам», — отметила в беседе c «Газетой.ru» Чередниченко.
Если вы почистили зубы, а потом ночью сели заново есть, нарушается гигиена рта, а избыток сахара в пище создают благоприятную среду для размножения бактерий. Еще один важный факт: ночью у человека снижается слюноотделение, помогающее нормализовать кислотность в полости рта после приема пищи. Без слюны на зубах растет налет, активизируются продукты жизнедеятельности бактерий, провоцирующих кариес и воспаления.
«Это связано с тем, что ночью наш организм готовится ко сну, все процессы в организме замедляются, в том числе и уменьшается выработка слюны, снижается ее качественный и количественный состав, препятствующий размножению патогенной микрофлоры в период бодрствования», — объяснила врач.
Ночной налет на холодильник. Как научиться не переедать поздно вечером Подробнее
Что делать?
Чередниченко советует отказаться от ночных перекусов, а если не получается, то выбирайте здоровую пищу с низким содержанием сахара, а также откажитесь от слишком твердых, горячих или холодных продуктов, травмирующих зубную эмаль.
После ночного перекуска сразу же ополосните рот ополаскивателем или обычной водой, чтобы смыть следы «преступления» и нейтрализовать кислоты. Предотвратить развитие кариеса помогут и регулярные визиты (не реже одного раза в 3-4 месяца) к стоматологу.
Ранее aif.ru рассказал, нужно ли лечить кариес молочных зубов у детей.
